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Una domanda a tutti quelli che vanno a correre ma nel tempo stesso tentano di fare anche massa, quanto sono lunghe le vostre sessioni di corsa? Io al momento ne faccio 2, una da 12km e una da 20 km la domenica mattina dato che il sabato mi abbuffo sempre
View Diet Calendar, 26 February 2019:
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2366 kcal
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Fat: 61.01g | Prot: 128.50g | Carbs: 332.87g.
Breakfast: Pere, Ristora Cacao Amaro, Kiwi, Mele Golden Delicious. Lunch: Spezzatino di Vitello, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Fagiolini, Funghi, Polenta al Forno o Bollita, Pane Secco, Mais, Pane Bianco, Cipolle, Conad Insalata Classica, Aceto Balsamico. Dinner: Trippa, Valfrutta Fagioli Bianchi di Spagna, Alce Nero Farina di Grano Tenero tipo 0, Peperonata, Cetriolo (con Buccia), Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Other: Hero Miele, Cerreto Bio Mix di Semi, GoNutrition Whey Protein 80, Gran Pavesi Cracker Salati, Fiocchi d'Avena, Mela, Ristora Cacao Amaro, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noi Voi Bran Flakes, Arance. more...
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2687 kcal
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Exercise:
Running - 11/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Per adesso 2 sessioni di 20-30 minuti a 120/130bpm
26 Feb 19 by member: Federico Cecca
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E quindi una giornata la dedichi alla corsa o la usi come riscaldamento per la palestra?
26 Feb 19 by member: jamb9579
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Giorni a parte, la mattina appena sveglio, ma puoi farla quando vuoi, non c'è una regola.
26 Feb 19 by member: Federico Cecca
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Corri lontano dell'allenamento delle gambe e mangia a sufficienza per coprire il dispendio della corsa
26 Feb 19 by member: Claudio.91
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Per il dispendio calorico sto cercando piano piano di capire quale sia e poi corro tanto sempre e solo dopo le abbuffate
26 Feb 19 by member: jamb9579
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