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D+51 8:25 배변 후 체지방 21.9kg
아침 방탄커피(mct 22ml, 버터10)
점심 족발다움 족발 190g, 새우젓, 상추, 오이고추
저녁 멕시카나 땡초치킨 164g, 애사비+탄산수
간식 딸기 10~11개, 라떼(매일우유 200ml)
운동 필라테스 50분🧘♀️
지탄단 104g 41g 91g
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64.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 February 2019:
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1422 kcal
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Fat: 104.42g | Prot: 92.41g | Carbs: 41.58g.
Breakfast: 딸기, 이즈니 무염 버터, NOW MCT OIL, 에스프레소 커피. Lunch: 딸기, 오이고추, 상추, 새우젓, 족발. Dinner: 딸기, 멕시카나 후라이드치킨. Snacks/Other: 에스프레소 커피, 매일 매일우유 오리지널. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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