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D+47 체지방 21.7kg
아침 금식
점심 짬뽕밥
저녁 더 건강한 그릴 후랑크 2개, 와사+루어팍20g
스트링치즈
코코넛밀크+카카오가루+에리스리톨11g
운동 크로스핏, 필라테스 각 50분씩
지탄단 81g 119g 44g
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66.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2019:
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1332 kcal
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Fat: 81.09g | Prot: 44.94g | Carbs: 119.12g.
Lunch: 짬뽕밥. Dinner: Wasa Whole Grain Crispbread, 루어팍 가염버터, CJ 더 건강한 그릴후랑크. Snacks/Other: NOW 에리스리톨, Saputo 스트링치즈, 로이타이 코코넛밀크, 카카오파우더. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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