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D+45 7:50 체지방 22.5kg
아침 방탄커피(MCT 20ml 버터 10g)
점심 알볼로 피자 2조각 스파게티 한젓가락 콜라 종이컵 2잔😱
저녁 사골미역국, 더 건강한 그릴 후랑크 2개, 하인즈 케찹 조금, 알라 크림치즈 플레인 20g, 와사 크래커 1개
운동 필라테스 50분
유산균 2알, 마그네슘 1알 복용
지탄단 82g 134g 65g
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66.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2019:
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1375 kcal
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Fat: 82.63g | Prot: 65.25g | Carbs: 134.05g.
Breakfast: 에스프레소 커피, 이즈니 무염 버터, NOW MCT OIL. Lunch: 코카콜라 콜라 (200ml), 피자알볼로 쉬림프&핫치킨골드피자. Dinner: 알라 크림치즈 플레인, Wasa Whole Grain Crispbread, Heinz 토마토 케찹, 미역, Saputo 스트링치즈, CJ 더 건강한 그릴후랑크, 버터, 사골국. more...
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184 kcal
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Exercise:
Pilates - 50 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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