masih sama...😭😭 download aplikasi dari Desember tp 2 Minggu ini sudah senam ngikutin YouTube "SKWAD" tahan cuma 20 menitann
|
56.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2019:
|
1093 kcal
|
Fat: 25.62g | Prot: 32.38g | Carbs: 187.74g.
Breakfast: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Roti. Lunch: Lemper, Saus Tomat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Santan, Daun Singkong, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Sohun, Nasi Putih, Bika Ambon, Risoles. Snacks/Other: Oyong. more...
|
steady weight
|
Comments
D perhatihan apa yg dimakan kak, terus hrus stabil perhari ngikutin bmr nya. Sya juga awal” nya gtu koq, tp lingkar pinggang ngecilin, sya saranin jngn fokus ke timbangan, sya udh diet jg dr agustus dan bru turun 2kg, tp linggar pinggang, pantat menyusut. Semangat kak.. terus belajar soal diet biar lbh faham 👍🏻😊
26 Feb 19 by member: Ghea amalia
|
Iy makasih ka gea motifasi nya..
26 Feb 19 by member: anggidicky
|
26 Feb 19 by member: Ghea amalia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anggidicky's Weight History
|