Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2019
|
106.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
1928 kcal
|
Fat: 76.26g | Prot: 82.79g | Carbs: 230.86g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 15%, Блины с Творогом. Lunch: Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Сыр Российский 50% Сыр, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Галфим Сушки из Проросшей Пшиницы. Dinner: Песочное Печенье, Lactel Кефир, Грудка Индейки, Салат Ромэн или Соз. Snacks/Other: Яблоко, Хурма, Апельсин. more...
|
|
4384 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Swimming (moderate) - 1 hour, Water Aerobics - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Working - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lar00isa's Weight History
|