|
apa makanan pokok mu; nasi, mie, roti, oat ? bukaaaan, sepiring daun singkong...!! 😂😂😂
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
2290 kcal
|
Fat: 180.29g | Prot: 91.41g | Carbs: 105.10g.
Breakfast: Coconut Vegetable Oil, Protein Isolate. Lunch: Kangkung, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Liver, Chicken Gizzard, Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Peanut Butter, Avocado, Banana, Nestle Bear Brand Milk. Dinner: Coconut Vegetable Oil, Indonesian Cassava Leaves. more...
|
|
1548 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ini enaknya pake rendang, sambel ijo, gulai nangka, nasi anget wkwkwk 😹
28 Feb 19 by member: quirky.jette
|
28 Feb 19 by member: cherry1818
|
Kakak gapapa? Kalo saya makan lowcal high serat doang malah ga bisa pup kak... badannya kayak nolak.
28 Feb 19 by member: sleepy.dryad
|
kak @sleepy.dryad, dgn makan high serat malahan sy mudah bab, krn sy tinggal menyesuaikan lauk nya utk mengatur kecukupan kalori harian ...
benar sperti kata kak cherry dan kak quirky
😂😂😂
perlu cukup protein ? tambahkan, telur, tahu, tempe, rendang, ayam pop, dll...😅
perlu cukup karbo? sediakan buah sbg hidangan cuci mulut
perlu cukup lemak? minum vco+hot chocolate, jus alpukat, ngemil kacang dll
sehingga walaupun dg makanan utama high serat, sehari-hari sy mampu mencukupi tdee dgn makro lengkap...😁
28 Feb 19 by member: Browsersss
|
@Sepyianelvin oh kalau dibalance sih gpp. Kirain daun singkong tok, kak. Soale dulu saya pernah strictly buah dan sayur doang dietnya, pencernaanku ngambek.
28 Feb 19 by member: sleepy.dryad
|
dauh singkong enaaak 😆 apalagi pake sambel...
02 Mar 19 by member: Nunikaeni25
|
ka @sleep. dryad kondisinya sama kaya aku ka 😊 dulu aku 3hari 1x baru pup tapi skrng 2hari 1x tapi lancar ga pernah macet itu mungkin karena asupan makannya jga yg ga banyak kali ya...
02 Mar 19 by member: Nunikaeni25
|
@nunikaeni25 sambel apa enaknya kak?
03 Mar 19 by member: xhiuzy
|
@xhiuzy sambel terasi kayanya enak deh tanpa digoreng 😍 uuccch
03 Mar 19 by member: Nunikaeni25
|
aku sering makan ini apalagi pas darah rendahku kumat,, dari pada makan daging kambing aku mending kapan daun singkong wkwkw
03 Mar 19 by member: ElisSitiSolikhah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Browsersss's Weight History
|