|
Ne zamandır hiç spor yapmayan ben haftada 3gün 30-40dk bisiklete biniyorum. Yok bisiklet sadece belden aşağısını çalıştırır yok bisiklet spor değil bilmem ne. İnsanın hevesini kaçırıyorlar. Çok biliyorlar. Kimse kimsenin iyi bişey yaptığını istemiyor 😬 zaten kilo da veremiyorum. Morelim bozuk 😫
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
1782 kcal
|
Fat: 81.99g | Prot: 58.55g | Carbs: 206.01g.
Breakfast: Ceviz, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Keçi Peyniri (Yumuşak), Rafadan Yumurta. Lunch: Yeşil Zeytin, Ülker Çokokrem, Tahin Pekmez, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti. Dinner: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Ceviz, Sade Kek, Sütlü Kahve, Kuru Hurma. more...
|
|
 Comments
Sakın hareketi bırakma, ayrıca bisiklet oldukça güzel bir spor türüdür. Şu sözümü unutma, he de geç :)
28 Feb 19 by member: alicanyucel06
|
Evet inatla gidicem bisiklete inşallah . Kafamı da dağıtıyor mutlu oluyorum. Ve he deyip geçicem. 😌 Teşekkürler.
28 Feb 19 by member: ucurtma avcisi
|
Mesajınız morel oldu valla teşekkürler Alican bey 👍
28 Feb 19 by member: ucurtma avcisi
|
Moral bozmayın hiç devam edin. Ne kadar hareket o kadar iyi. Ben çok yaşadım bu durumu. Spor hocalarında bir ego var, bir diğerinin işini beğenen çok az bir kesim. Zayıflamanın formülü: %30 SPOR + %70 BESLENME ve elbette amaca ulaşana kadar İSTİKRAR...
28 Feb 19 by member: cielo50
|
İnşallah hepimiz istediğimiz sonuçlara ulaşırız. Çok teşekkürler.
28 Feb 19 by member: ucurtma avcisi
|
Bisiklet çok güzel bir spordur yağ yakımı için ama hedef kas kütlesinin artışı ise ağırlık sporu ile desteklenmelidir..
28 Feb 19 by member: Fit.Bear
|
Bisiklet çok sağlıklı kardiyo türlerinden biridir , bisikletle kalori açığı oluşturduğunuzda vücut belden aşağısından değil kalıtsal olarak nerden yağ vermeye meyilliyse oradan verir. İnsanımız boş yapmayı çok seviyor 🙋🏻♂️
28 Feb 19 by member: bkryd
|
Bisikletten hızımı alamazsam ağırlık da çalışırım inşallah 😄Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim Bkryd ve kadir bey.
28 Feb 19 by member: ucurtma avcisi
|
kimse kimsenin iyi bişey yapmasını istemiyor... o kadar doğru ki
28 Feb 19 by member: ooozlem
|
Spor yapabiliyorum diye sevin kilo veremiyorum diye üzülme kendi sağlığın için yap sporu gerisi gelir zaten
28 Feb 19 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
28 Feb 19 by member: ucurtma avcisi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ucurtma avcisi's Weight History
|