|
Наконец смогла нормализовать БЖУ) 40/30/30% лучше не бывает, чувствую себя прекрасно)) за несколько недель привыкну и надеюсь вес снова начнёт идти вниз. Раньше был сильный перебор с углеводами😥 Позади остались 20 с лишним кг, новая цель 58 кг) до лета 3 месяца, осталось сбросить 9, 5) Пожелайте мне удачи😅😘
|
700 kcal
|
Fat: 18.40g | Prot: 42.81g | Carbs: 98.20g.
Breakfast: Замороженная Вишня, Ленивая Овсянка. Lunch: Изюм, Сметана 15%, Сметанный Соус, Шампиньоны Тушеные, Минтай Запечённый. Dinner: Минтай Запечённый. more...
|
|