Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2019
|
106.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 67.50g | Prot: 59.97g | Carbs: 174.13g.
Breakfast: Хлеб Памперникел, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский 50% Сыр, Капуста Тушеная, Блины, Свекла со Сметаной, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Яблоко, Картофельное Пюре, Бигус. Dinner: Зельц, Приготовленная Брокколи (без Жира), Селедка, Морковь по-Корейски, Свекла со Сметаной, Lactel Кефир. Snacks/Other: Ротфронт Eco Botanica Мармелад Черная Смородина и Чиа, Слабое Кофе с Сахаром, Апельсин, Блины. more...
|
|
4143 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sauna - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Housework - 2 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lar00isa's Weight History
|