Dianaeror's Journal, 02 Mar 19

привет. за какое время ты похудела с 79 до 55? 

за полтора года я похудела 

Крупы взвешиваешь в сухом виде?) 

Конечно в сухом. На фото же видно) 

i.amsophiee, только в сухом))) 

Когда начинала худеть, сколько калорий в среднем ела?Был ли спорт?  

Начну с того, что я два года назад была в весе 79 кг. Меня упрекали всегда в том, что я много ем и мой дядя каждый раз, когда мы сидели за столом, он мне указывал на то, чтобы я не клала себе на тарелку такую калорийную еду. Он мне сказал, чтобы я занималась спортом и меньше ела, так вот, мы с ним вместе начали ходить на стадион, это был апрель прошлого года, я ходила и бегала до изнеможения, потом еще и на тренажерах занималась до появления мазолей на руках. Зайди в мой инстаграм diana_icd_ , там есть иконка, которая называется «спорт», и посмотри в каком я состоянии была после этих тренировок, я ходила туда чуть ли не каждый день, я ограничила себя в сахаре, но могла кушать тортики, кстати, удивительно, но я тогда за питанием так чисто не смотрела. Вот, я ходила туда даже при высокой жаре, я занималась до головокружений. Практически целое лето я там пробыла, потом у меня уже началась учеба и вот тут меня понесло. Я сперва занималась домашними тренировками по интернету, сейчас ими тоже занимаюсь, я ограничила себя во всем, что только можно кушать. Я не ела мяса, я просто исключила из своего рациона мучное, жареное, хлеб, шоколад, сладости, многие овощи, крупы, картошку и макароны, рыбу. Я мало очень начала есть, я постепенно уменьшала порции. Потом я скачала эту программу, но не перестала заниматься. Я сперва примерно питалась около 1900 и это вообще неправильный калораж, ибо я все меряла на глаз, не точный пропорции. После нового года я начала кушать все по граммах и по весах, я уменьшила калораж до 700-800, там у меня начались проблемы, но спортом я не прекратила заниматься. После месяца такого низкого калоража у меня полетела психика, и начались проблемы со здоровьем. У меня были признаки РПП и анорексии, но я решительно начала заниматься собой и взяла себя в руки. Благодаря многим девушкам, которые мне постоянно давали советы, я вышла на калораж 1600, я просто им очень сильно благодарна за это, ибо сама я бы не справилась. Внизу у меня пост о моем самочувствии на низком калораже и о последствиях 700 калорий в день. Мне до сих пор нужна помощь психолога, ибо мои загоны не прошли. Я просто не рекомендую тебе так худеть. Береги свое здоровье, солнце. Я справилась с лишним весом и теперь справлюсь со своей болезнью. Ты все сможешь, но не таким способом. Если тебе сказано питаться тут при 1900 или 2000, то ешь на эти калории, я тебя прошу, не опускайся до такого, ибо потом все может слишком далеко зайти. С уважением к тебе и к твоему здоровью, дорогой человек.