|
seneng ketika pake celana yang dulunya sempit sekarang cukup dan malah longgar haha 😅😅
|
1235 kcal
|
Fat: 54.50g | Prot: 58.45g | Carbs: 129.62g.
Breakfast: Chicken Nugget, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Lunch: Karedok, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: McDonald's Chicken Snack Wrap. Snacks/Other: Buah Naga. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
03 Mar 19 by member: siifa
|
@siifa, aku dietnya biasa ko ka. Diet kalori, atur pola makan aja sama olahraga. Kalo aku olahraganya zumba sama strong zumba kalo lg dirumah workout hehe😊
03 Mar 19 by member: Anggia_
|
Oohh, tapi pola makannya clean food ?
03 Mar 19 by member: siifa
|
Ngga, aku belom bisa clean food hehe. Tapi mengurangi, gorengan udah ngga tapi kalo tempe goreng tahu goreng ayam goreng masih suka makan, tapi sedikit. Tempe sekali makan satu, tahu juga, ayam goreng sesekali kalo lg bosen
03 Mar 19 by member: Anggia_
|
Ohh gitu. Oke makasih ya tipsnya ☺
04 Mar 19 by member: siifa
|
04 Mar 19 by member: Anggia_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|