|
в одежде 81,7.
|
81.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 33.47g | Prot: 89.20g | Carbs: 211.16g.
Breakfast: Каждый День Чернослив Сушеный, Чай, Milford Подсластитель, Сахар, Данон Йогурт Питьевой 2,5%, Ого Крахмал Кукурузный, Волжанин Яйцо Куриное, Красная Цена Творог 5%, Красная Цена Творог 1,8%. Lunch: Данон Йогурт Питьевой 2,5%, Волжанин Яйцо Куриное, Красная Цена Творог 5%, Milford Подсластитель, Ого Крахмал Кукурузный, Красная Цена Творог 1,8%, Чай, Сахар, Сэн Сой Соевый Соус, Ашан Лук, Ашан Пекинская Капуста, Помидор Сливка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Малиновое Варенье, Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Глобус Булочки Арбатские, Пискаревский Молоко 2,5%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Капуста Жареная, Волжанин Яйцо Куриное, Пискаревский Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Каждый День Сметана 15%, Фасолевый Суп, Ашан Апельсин. more...
|
|
2509 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
LyubovSam's Weight History
|