|
Mohon bantuannya, para suhu fs.. Masih awam sama BMR & TDEE.. Selama ini diet cuma asal cut calori aja dr AKG tanpa ilmu.. So, yg disebut upper BMR tapi under TDEE klo BMR aku 1392 & TDEEnya 1764, brrti calori aku yg msk hrsnya brp? Mohon pencerahannya..
|
857 kcal
|
Fat: 23.06g | Prot: 46.91g | Carbs: 112.69g.
Breakfast: My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Garuda Rosta Kacang Panggang, Tempe Mendoan. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vickyjuliazahra's Weight History
|