|
Alhamdulillh genap 2 bulan saya melakukan defkal+OCD dan hasilnya bnr2 wow.. Dan msh bnyk PR utk lengan&perut.. InsyaAllah defkal ak ak jdikan gaya hidup,biar gk bengkak lg.
|
883 kcal
|
Fat: 27.58g | Prot: 37.23g | Carbs: 117.96g.
Lunch: Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tempe Mendoan, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
|
 Comments
#lulu : olga bebas,kadang 07w kadang main dumble+cardio. Dan yg pasti hampir tiap hari olga. Istirahat olganya pas tamu bulanan datang biasanya off 3-4hrian dlm sbulan.
10 Mar 19 by member: Ira Savitri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ira Savitri's Weight History
|