|
D+59 22.2kg
아침 방탄커피
점심 오리훈제볶음밥 새우튀김2 사과치커리유자소스무침
저녁 싸이버거
간식 갓스테라 우유
운동 필라테스 크로스핏
배변 X
D+60 3/7(목)
어침 방탄커피
점심 쌀밥 한우육개장 비엔나감자볶음 시래기나물무침 총각김치
저녁 함박스테이크 와사비치킨 부채살 돈목살스테이크
운동 X
배변 O 3/3부터 계속 변비이다가
D+61 3/8(금)
아침 방탄커피
점심 현미보리밥 사과 치즈계란말이2개 소고기메추리알장조림 사골우거지국
저녁 돼지고기김치볶음, 두부 반모, 카바노치
배변 O 설ㅅ ㅠㅠ
운동 크로스핏
|
66.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1836 kcal
|
Fat: 107.74g | Prot: 65.34g | Carbs: 166.62g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터, NOW MCT OIL, 에스프레소 커피. Lunch: 사과, CJ 유자샐러드소스, 딸기, 새우 튀김, 볶음밥, 이츠웰 오리훈제. Dinner: 맘스터치 싸이버거. Snacks/Other: 마켓컬리 제주목초우유, 제로베이커리 갓스테라. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|