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Proteine 😬 domani 12km
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1978 kcal
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Fat: 52.76g | Prot: 74.03g | Carbs: 303.38g.
Breakfast: Miele, Pancakes, Frittelle Semplici, Miele, Novi Cioccolato Fondente Extra, Pancakes, Frittelle Semplici, Fragole, Kiwi, Arance, Succo di Limone, Acqua. Lunch: Cipolle Mature Cotte, Carote Cotte, Zucchine Cotte, Lidl Scottona, Barilla Bavette N.13. Dinner: Philadelphia Light 55%, Buitoni Fette Biscottate Integrali. Snacks/Other: J. D. Gross Cioccolato Fondente 60%, Maribel Marmellata di Albicocche, Buitoni Fette Biscottate Integrali. more...
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3048 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 3 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
bravo Shardana!!🤩 continua così!!!😀😀😘
11 Mar 19 by member: devon73
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11 Mar 19 by member: lametamorfosi15
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Ragazze diventa davvero difficile ora la bilancia non si muove il peso è stabile 😬 da circa una settimana
11 Mar 19 by member: srdn71
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Grazie 😊 Patrizia & Katia
11 Mar 19 by member: srdn71
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Shardy....il tuo allenamento ho visto che consiste nella corsa.. già impegnativo...se la bilancia stalla un po' penso che dovresti solo darti un po' di tempo....e aggiungere uno stimolo muscolare xchè è quello che incide maggiormente nella ricomposizione corporea😀.... continua così!!!😀😘💪💪
11 Mar 19 by member: devon73
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Grazie Katia ho notato però che si stanno definendo i muscoli delle spalle e delle braccia è un pochino i pettorali però la bilancia in questi 6 giorni indica che sono sceso solo di 100g sono contento 🙃 comunque perché sto tonificando ciò che prima era nascosto.
Seguirò il tuo consiglio a questo punto
11 Mar 19 by member: srdn71
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