kurus52's Journal, 11 Mar 19

Diet Minggu Pertama (selasa-minggu)
6 Hari Diet
Devisit kalori -4.577
Berat Badan berkurang 3,4kg
Alhamdulillah...

---

557 kcal

Fat: 10.10g | Prot: 19.42g | Carbs: 105.14g.   Breakfast: Jagung Manis Kuning, Quaker Oat, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Yoforia Yogurt (200ml), Semangka. Dinner: Pepaya, Ayam, Agar-agar Pencuci Mulut, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...

1629 kcal

Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...