Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
|
76.5 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 38.68g | Prot: 89.16g | Carbs: 116.34g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Молочный Мир Сыр "Сулугуни" 45%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Укроп, Тыквенные Семечки, Leor Капуста Морская Диетическая, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Мёд, Савушкин Творог 1%, Оливковое Масло, Перловая Каша. Snacks/Other: Вода, Савушкин Кефир 1,5%, Миндаль, Чернослив. more...
|
|
2667 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|