Malika)'s Journal, 13 Mar 19

Так держать!) 

Grcool спасибо🙏😊 

молодец!❤ 

здОрово !!!! 

Мне бы так. Девочки помогите в составлении меню. Вес стоит с сентября 2018 г. 77-79 ничего не могу сделать.  

расскажите поподробней пж,какой калораж ... как питаетесь ?🎈 

да да,расскажите! какой калорийности придерживаетесь и какие физ. нагрузки? 

отличный результат!👌🌼молодчинка! может поделитесь подробностями☺ 

здорово, как так быстро, поделитесь секретом пожалуйста 

это за год, отличный результат! я к этому стремлюсь.  

Девочки мне 56 лет,в апреле 2018г мой вес был 91кг. Начал прыгать сахар доходил до 16, эндокринолог сказал надо худеть,попробовала не получается.Пошла к диетологу за три месяца скинула 15 кг.В сентябре вернулось 2кг и вот на ПП со 2.02 .2019г и ничего так и стоит 77-79.Еще надо 10кг.Но я рада что сахар сейчас 5,8.Напишите мне  

Вера, сколько калорий в день у вас ? 

Юляуlia спасибо (￣∇￣) 

Sakurakaory спасибо (*n´ω`n*) 

Вера Устенко не грустите) Вы похудеете😌Самое главное не здавайтесь😊 вес иногда долго снижается😑 Если вес совсем долго стоит ( сходите к диетологу, Он точно составит правильное меню питания 🍲 Еще можно заниматься спортом, любимым спортом) что Вы любите? Танцы, гимнастика, лёгкая атлетика) занимайтесь любимым дело) Удачи Вам💖 

Wohengaoxin133) Irina13olt) Lissa7035) elenaerohina29101979) даже незнаю, как всё рассказать🐸 нууу) в начале было трудно, несколько раз удаляла страницу🙈 а потом возвращалась) было множество срывов 🐷) в ккалориях всегда были скачки)держала разные жёсткие диеты,но в конце срывалась( Постепенно я привыкла и сейчас привыкаю правильно питаться 🍥 есть всё что хочешь, но в меру) устраиваю читмилы) пью воду часто и занимаюсь дома танцами) 😂 Девушки если хотите похудеть, это и меня касается, полюбите процесс похудения, не вините себя сильно, если будут срывы, всё можно исправить) позвольте себе жить свободно, любите себя, примите себя) а еще занимайтесь спортом) любым спортом, самое главное, чтобы это приносила Вам удовольствие✨ и нравилось, то что Вы делаете) худеть лучше медленно и наслаждаться жизнью) так и вес не придёт и стресса не будет) Вот так я и худела) и сейчас я худею так, мне нравится процесс похудения, часто пью воду, не обращаю внимание, когда называют полной, у меня есть цель и я к ней иду и готова пройти всё) только правильным путём😊 Простите, что так много написала(⊃ω`) У Вас всё получится) Не здавайтесь! Вместе будем худеть💗  

Сейчас питаюсь ~1400 ккал, иногда больше иногда меньше) пью воду ~1500 литров и занимаюсь танцами🐎 когда есть настроение) и еще по праздникам устраиваю праздник живота, а когда вижу привес не поникую) дальше худею)  

Поздравляю!👏👏👏 

Вы большая умничка!! А главное Ваш позитивный настрой)))Здесь многим его не хватает и мне иногда тоже!)  

RamziYa123456) спасибо Вам🙏 У Вас получится дойти до этих цифр) мне кажется Вы ещё больше похудеете😌 Удачи🐞🍀