krassotko's Journal, 13 Mar 19

Я уже вернулась в режим и дефицит калорий!
Но фото последствий «читмилов» выставлять не вижу смысла).

Просто, гляньте, какая прекрасная армия авокадо у меня)

---

1472 kcal

Fat: 56.21g | Prot: 87.11g | Carbs: 168.82g.   Breakfast: Ашан, как Италия Конголе (Шарики из Кокосовой Стружки), Селянське Молоко 2,5%, Сахарный Песок, O-La-La Овсяные Хлопья, Сухие Семена Чиа. Lunch: Millennium Пористый Черный Шоколад, Yarych Мария Оригинальная , Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Голден, Морковь, Лук, Хлеб Черный, Куриное Филе, Картофель. Dinner: Мрія Какао, Матча, Селянське Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Спаржа (Свежая, Замороженная), Пекинская Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка, Семена Льна, Білоцерківський Творог 5%, Яблоко Желтое, Банан, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Snacks/Other: Рогалик со Сгущенным Молоком Выпечка, Матча, Селянське Молоко 2,5%, Селянське Молоко 2,5%, Roshen Coconut Nougat, АВК Печенье Бамбук , Авокадо, Хрумтик Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Фета. more...

1738 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...