Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2019
|
105.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 79.81g | Prot: 82.19g | Carbs: 148.46g.
Breakfast: Сахар, Молоко (1% Обезжиренное), Вареное Яйцо, Свиная Корейка (Целая, Постная), Взбитое Сливочное Масло (Соленое), Овсяная Крупа. Lunch: Яблоко Голден, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Борщ с Курицей. Dinner: Зеленый Чай, Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Творог 18%, Творог 18%. Snacks/Other: Чернослив, Сладкий или Горький Шоколад, Грецкие Орехи, Киви. more...
|
|
3112 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Working - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lar00isa's Weight History
|