|
secara bertahap komsumsi lemak menurun setiap minggunya , dari 25% manjadi 18% (agustus 2018 sd Maret 2019) Target 15% atau 16% semoga bs tercapai di minggu minggu berikut nya :)
|
1466 kcal
|
Fat: 33.33g | Prot: 117.81g | Carbs: 172.26g.
Breakfast: Kue Nastar, Pisang, Putih Telur. Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Muscletech Nitrotech, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nextar Nastar Cookies, Nextar Brownies Cookies, Kue Sus, Kue Nastar. more...
|
|
1384 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|