Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2019
|
75.8 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 47.30g | Prot: 96.31g | Carbs: 151.68g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Молочный Мир Сыр "Сулугуни" 45%, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Милайнфуд Салат "Оригинальный Фриссе", Руккола, Швейцарский Мангольд, Авокадо, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Савушкин Кефир 1,5%, Мёд, Корица, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Кокосовая Стружка, Яблоко. more...
|
|
2881 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|