ucurtma avcisi's Journal, 16 Mar 19

Hamlık ağrısından kımıldayamayışıma mı yanayım kilo vereceğime aldığıma mı yanayım bilemedim. Ağlayacam ya. Kör şeytan bırak hepsini diyor.  

Ben de aynısını yapıyorum ben de alıyorum bu kadar üzülme devam et 👍 

İnşallah böyle devam etmez de kilo düşüşü görürüz özlem. Teşekkürler  

yag yakip daha fazla jas yapiyor olabilirsin bunu anlamak icin yag oranini olcturmen gerek 

Sabır lütfen ... 🙃 Siz 1 haftada hemen sonuç görmek istiyorsunuz ama vücuduna biraz zaman vermelisin. Ayrıca bence tartıdaki rakamlara takılmayı bırak ve bundan sonra aynadaki görüntü ve pantolonların senin ölçün olsun ya da mezurada iş görür. İmkanın varsa yağ ölçümü yaptır. Vücudun kas yapıyor olabilir şu an ve yağ hücrelerin su topluyor olabilir.. vs vs Vakit tanıman lazım hemen yılmak yok! Devam et ..sonucunu bir zaman sonra göreceksin 👍 

ben de fitness a basladim kilo aldim. cunku guc gerrktiren sporlar kas artisi yapiyor ayrics ilk etapta kaslar su tutuyormus. 1-2 kg alirsin dedi hoca. E napcaz deyince de programa kardio ekledik. Kilo almaya calisan kizla ayni seleri yaptigimizi gorunce bi aglayasim gelmedi degil;))) Antremanin bitince mutlaka kardio yap bisiklet yurume vb. yag yakimi icin kardio gerekli. off gunlerinde de cardio yap yag yakimi icin. 

Gencer bey sadece haftasonu bir yemek kaşığı tahin pekmez yiyorum. Çok şekerli bişey canım isterse bi tane küçük muzu tarçınlayıp yiyorum. Makarna pirinç pilavı patates yemiyorum. Bulgur pilavı 3 kaşığı geçmiyor akşam yemiyorum çok acıkırsam sütlü kahve içiyorum. onlara dikkat ediyorum.  

Gencer bey sadece haftasonu bir yemek kaşığı tahin pekmez yiyorum. Çok şekerli bişey canım isterse bi tane küçük muzu tarçınlayıp yiyorum. Makarna pirinç pilavı patates yemiyorum. Bulgur pilavı 3 kaşığı geçmiyor akşam yemiyorum çok acıkırsam sütlü kahve içiyorum. onlara dikkat ediyorum.  

Ayşe hanım spora gitmeye başlayınca yorgunluktan gözüm bişey görmez oldu. Bi de yürümeye ya da bisiklete gidersem ölürüm herhalde. 😫 

Kas yapmak iyi bişey değil o zaman. Sporu bırakırsan kasların sarkar filan diyorlar. Göbeğim de iki katına çıktı. Spora gitmeyeyim diye herşeyi diyorlar sanki yahuu 

Saçma sapan şeylere inanmayın yahu! Sporsuz asla kilo veremezsiniz verseniz de asıl o zaman sarkarsınız. Hocanıza güvenin. Kas sarkma nedir ya😂😂 lütfen kulaktan dolma bilgilere inanmayın. Haftanın 6 günü 3 saat spor yapan biriyim ve 10 kilo fazlam var :) 

Ben hocama sormustum sporu birakinca vucuttta deforme olur mu diye. Hayir sadece yaptigin kaslar giderek soner. Ama bu disardan gorunucek sarkma deri yaglanmasi gibi bi goruntu olusturmaz demisti. Zaten kadinlar 30-35 yastan sonra kas ve kemik kaybi yasiyor yildan yila. Sadece bunun icin bile spor yapmak gerekiyor. 

O zaman spora devam 👍 teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.