|
Кажется пора подкрепится
|
2221 kcal
|
Fat: 120.31g | Prot: 104.22g | Carbs: 181.84g.
Breakfast: Первый Хлебокомбинат Рогалики, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, УМКК Сервелат Российский, Fazer Хлеб Бурже, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Фундук Фундук, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Курага. Dinner: Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Ironman Протеиновый Батончик. more...
|
|
 Comments
16 Mar 19 by member: zubarevaevgeniya
|
ниче се) скока калорий то😋
16 Mar 19 by member: Evgeniya29081977
|
Таша,добрый день
Год назад с марта по май 2018 худела с помощью этой программы,похудела с 61 до 56.6 ,мой рост 165( 32 года)на 1250-1350к,потом начала есть все подряд и теперь я опять 57-58 кг(((((,хочу скинуть до 53
Подскажите пожалуйста с какой кк начать худеть сейчас,начиталась тут что видимо худела на очень низкой?
Активность низкая,6000 шагов в сутки и домашние дела(замужем,детей нет
16 Mar 19 by member: tysyi86
|
tysyi86, добрый день. Набрали не от того что "начали есть все подряд" просто худели на низких калориях и без закрепления результата. Начните с 1800. Просмотрите 2-3 недели за средненедельным весом
16 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
Evgeniya29081977, 578 калорий. Второй день зависаю на орехах и кизиле
16 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_,спасибо)
Если не трудно, подскажите по сколько гр употреблять бжу🙏
16 Mar 19 by member: tysyi86
|
и еще вопросик
Если в течение 2-3недель вес начнет падать ,мои действия?И дальше питаться на 1800 или постепенно увеличивать
16 Mar 19 by member: tysyi86
|
tysyi86, вес/объемы попадают ничего не трогаем. Белок 90/95 достаточного, жиров 60. Остальное углеводы
16 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
Курага, орехи, а розовое что?
16 Mar 19 by member: OlaSvg
|
Спасибо,все поняла )
Особенно прочитав вашу запись о питании в режиме 12/12/3
Огромное вам спасибо,что вы есть и всегда подсказываете👍😉
Буду стараться💪
16 Mar 19 by member: tysyi86
|
tysyi86, всегда пожалуйста💮
16 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
OlaSvg, кизил. Хотя когда покупала думала 🍒 сушёная 🤣
16 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
16 Mar 19 by member: kindevil
|
Таша, добрый день! Подскажите где почитать про дефицит, повышение ккал, а то в комментариях читаю и разобраться не могу, совершенно новая система питания для меня. Всю жизнь на диетах, голодовках, срывах, зажорах.
16 Mar 19 by member: demenochca
|
demenochca, пост от 24 января
17 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
Всё! Пошла подкрепляться! Чернослив и кешью! 🤣🤣🤣
17 Mar 19 by member: Hhelena-55
|
Тоже покупала так называемый "кизил". В кизиле крупная косточка должна быть. В интернете вычитала, что это черри засахаренные китайского происхождения. Внимательно рассмотрела, там действительно мелкие поммдорные семена.
23 Mar 19 by member: Людмила Пученкова
|
Людмила Пученкова, семян не было совсем
24 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
Покупали в Сочи варенье из кизила, так там, как раз, крупные косточки были. А такие красненькие вкусненькие тоже ела, но без косточек были. А тут варенье из Сочи 🤩 на хлебушек намазала, ну думаю сейчас вкуснятинки наемся... Как куснула со всей дури.. Чуть зубы и не оставила на хлебушке 😂 ну вобщем пришлось обгладывать этот бутербродик смачный 🤣
26 Mar 19 by member: Tanya99999
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|