Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2019
|
76 kg
Lost so far: 30.4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 62.24g | Prot: 85.47g | Carbs: 147.74g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Овсяная Каша на Воде, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Молочный Мир Сыр "Сулугуни" 45%. Lunch: Милайнфуд Салат "Оригинальный Фриссе", Руккола, Авокадо, Запеченная или Жаренная Рыба, Перловая Каша. Dinner: Льняное Масло, Яичный Белок, Яичный Желток, Перловая Каша. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Финик, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, Миндаль, Изюм, Чернослив. more...
|
|
2649 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|