|
|
2277 kcal
|
Fat: 92.46g | Prot: 122.12g | Carbs: 246.94g.
Breakfast: Ispanak Yemeği, Susam Yağı, GNC Concentrated Fish Body Oil, Nescafe Sade, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka Marulu, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta, Maydanoz, Salatalık, Yumurta Beyazı. Lunch: Et Sote, Karışık Yeşil Salata, Şehriyeli Pilav. Dinner: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Şehriyeli Pilav, Ispanak Yemeği, Et Sote, Yumurta, Roka Marulu, Maydanoz. Snacks/Other: Uno Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Optimum Nutrition Optimum Glutamine Powder, GNC Concentrated Fish Body Oil, Optimum Nutrition BCAA, Big Joy Arginine, Migros Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Muz, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. more...
|
|
 Comments
1 hafta önceki form. Şimdi 1 tık daha kuru ve yağsızım. Yarışma zamanı son formu paylaşırım 👍🏻
19 Mar 19 by member: xLmNt
|
19 Mar 19 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
19 Mar 19 by member: xLmNt
|
Meme ucu aynı ben.. 😎 başarılar..
19 Mar 19 by member: meddahh
|
Kolay gelsin dostum 3 gün kaldi inşallah emeğinin karşiliğini alirsin. Hangi kategoride yarişacaksin?
19 Mar 19 by member: ssawass
|
Saol kardeşim. 🙏🏻170 altı atletik fizik.
19 Mar 19 by member: xLmNt
|
19 Mar 19 by member: karacamerve
|
19 Mar 19 by member: CL-DeepMan
|
Teşekkürler. Ama formu korumak çok zahmetli ve masraflı. Artık ne antrenman çıkıyor ne de enerji kaldı. Vücutta su kalmadığı için antrenmanda terleyemiyorum bile. Artık sahnede nasıl performans gösterdiğimize bağlı herşey.
19 Mar 19 by member: xLmNt
|
Bizim salondaki hoca da girecek yarışmaya valla o da perişan görünüyor sima olarak ya. 😄 En son derece almıştı o sanırım.
19 Mar 19 by member: CL-DeepMan
|
😅 Tahmin edebiliyorum. En az destekle ve vücudu en az yıpratacak şekilde yapmaya çalıştığımız için bizim için çok zor oluyor.
19 Mar 19 by member: xLmNt
|
Büyük emek söz konusu, maddi ve manevi anlamda zor bir süreç. Emeklerinin karşılığını almanı canı gönülden isterim, haydi bir derece bekler burası :)
19 Mar 19 by member: alicanyucel06
|
19 Mar 19 by member: xLmNt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|