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Torta low carb de atum e presunto!😍 Rende 4 porções.
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1378 kcal
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Fat: 71.60g | Prot: 109.61g | Carbs: 74.97g.
Breakfast: Atum em Óleo (Enlatado). Lunch: Tomates, Cenouras Cozidas, Seara Presunto Cozido, Frimesa Nata, Manteiga Ghee, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Cebolas, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Dinner: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Tomates, Pif Paf Presunto, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Ovo, Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Farinha de Amendoas. more...
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 Comments
19 Mar 19 by member: Marcia Raulino
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essa é só com ovos, creme de leite e queijo parmesão?
19 Mar 19 by member: adryely
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Márcia, segue a receita. Lembrando que eu adaptei para os ingredientes que eu tinha em casa.
Receita -
Massa: 3 ovos; 3 fatias de queijo; 3 colh(sopa) de nata; 1colh(sopa) iogurte natural; 1/2 colher(sopa) de fermento. Bater tudo no liquidificador (só deixar o fermento por último para incorporar na massa).
Recheio: 1 lata de atum; 1 1/2 cebola; 1 tomate (sem semente); presunto (opcional) e as ervas que preferir. Eu ainda adicionei um resto de abobrinha e cenoura que estavam na geladeira, para não desperdiçar!! Só misturar tudo.
Montagem: Colocar uma parte da massa em uma assadeira untada, adicionar o recheio e cobrir com o restante da massa. Opcional o parmesão por cima (mas fica bem gostosinnn).
Assar em forno pré-aquecido, 180. Por aqui, ficou meia hora! Beijos
19 Mar 19 by member: janinejana
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Oi Adryely, essa mesmo, só que substituindo parmesão por queijo muçarela e/ou colonial.
Mas eu fiz adaptações, pois não entra no meu plano creme de leite ( industrializado), só posso usar nata fresca. Beijos
19 Mar 19 by member: janinejana
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A receita está nos comentários Katia, beijos!
20 Mar 19 by member: janinejana
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