|
1-1,5 г белка на кг нынешней массы (макс до 2 г белка)
0,8-1 г жиров на 1 кг нынешней или желаемой сухой
остальная калорийность углеводами.
View Diet Calendar, 29 November 2012:
|
1474 kcal
|
Fat: 50.05g | Prot: 65.88g | Carbs: 201.07g.
Breakfast: кофе, сахар, овсянка, молоко. Lunch: лепешка, кефир. Dinner: капуста, буженина, Пюре Гороховое. Snacks/Other: яблоко, банан. more...
|
|
1911 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|