|
Szarlotka na jaglance ,do kawki w sam raz😊
|
1613 kcal
|
Fat: 47.95g | Prot: 116.29g | Carbs: 180.57g.
Breakfast: Mlekpol Jogurt Naturalny Augustowski 2,5%, Borówka Amerykańska, Natura Food Suszone Jagody Goji, Makar Orzechy Arachidowe Niesolone, Bio Planet Płatki Żytnie, Bakallino Morele Suszone. Lunch: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Pikok Kiełbasa Sucha z Szynki, Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Rzodkiewka, Biedronka Bułka z Ziarnami. Dinner: Seko Ryba po Grecku, Trafpol Galaretka z Kurczaka, Migdały. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Olimp Gladiator. more...
|
|
 Comments
zainteresowało mnie to ciacho, czy przepis mogę prosić😇
20 Mar 19 by member: koliberka
|
21 Mar 19 by member: Bena74
|
A proszę bardzo:) Przepis z sfd:
100 g suchej kaszy jaglanej
10 g oleju kokosowego
70 g serka wiejskiego
jajko
250 obranych jabłek
opcjonalnie łyżeczka cynamonu i 20 g ksylitolu lub bezkalorycznego słodzika
Kaszę wsypujemy na sitko i przelewamy raz zimną, a raz wrzącą wodą i gotujemy około 15 minut w szklance wody. Do ciepłej kaszy dodajemy olej kokosowy, żółtko i serek wiejski - tylko granulki. Opcjonalnie możemy dodać 10 g ksylitolu. Wszystko dobrze mieszamy i odstawiamy do ostygnięcia. Masę przekładamy do foremki. Ja użyłam naczynia o wymiarach 15x17cm. Foremkę wkładamy do pieca i pieczemy około 20 minut w 180 stopniach. W tym czasie prażymy jabłka. Obrane ze skórki jabłka drobno kroimy, przekładamy do garnka, podlewamy wodą i dusimy pod przykryciem na wolnym ogniu. Jeśli lubicie, w trakcie duszenia dodajcie łyżeczkę cynamonu.
Jeśli jabłka są mało słodkie, dodajcie 5 g ksylitolu. Po około 15 minutach jabłka będą już miękkie. Wyjmujemy blaszkę z pieca i równo układamy ciepłe jabłka. Z białka które nam pozostało ubijamy pianę. I tutaj też, jeśli lubicie bardzo słodko możecie użyć ksylitolu. Pianę układamy na jabłkach i całość ponownie wkładamy do pieca. Pieczemy w temperaturze 180 stopni około 20 minut.
22 Mar 19 by member: Agab121
|
Bardzo bardzo dziękuję. Spróbuję upiec w weekend. Mam nadzieję, że mi wyjdzie. Pozdrawiam serdecznie.
22 Mar 19 by member: Bena74
|
Tu nie ma niczego co mogłoby pójść nie tak🤔
22 Mar 19 by member: Agab121
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|