Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
|
75.4 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1396 kcal
|
Fat: 48.28g | Prot: 81.16g | Carbs: 176.51g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Вода, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Leor Капуста Морская Диетическая, Шпинат, Руккола, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Шпинат, Руккола, Оливковое Масло, Савушкин Творог 1%, Перловая Каша. Snacks/Other: Мёд, Грецкие Орехи, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Чернослив. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|