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Essa semana introduzi o treino de musculação (antes só fazia aeróbico) senti que o ritmo de emagrecimento deu uma freada, mas mesmo assim, prefiro um emagrecimento com menor perda de massa magra (mesmo que mais lento) a uma perda rápida de peso e músculos.
View Diet Calendar, 30 November 2012:
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1348 kcal
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Fat: 41.46g | Prot: 120.03g | Carbs: 129.71g.
Breakfast: peito peru light, banana nanica, leite desnatado, chia. Lunch: peito frango grelhado, CAJÚ (FRUTA), aveia, sopa legumes. Dinner: chia, leite de soja zero original. Snacks/Other: chia, aveia, Leite de Soja Zero Original, Pão de Trigo 100% Integral 12 Grãos Light, Peito de Peru Defumado Light, queijo ricota, alface, tomate. more...
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4157 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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