Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
|
65.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2226 kcal
|
Fat: 88.14g | Prot: 85.23g | Carbs: 228.98g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем, Нам Ням Булочка с Маком, Мирролла Рыбий Жир, Красный Луч Молоко 3,2, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Bombbar Протеин Шоколад, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Elmika Отруби Пшеничные, Семена Льна, Масло Подсолнечное. Lunch: Суп-Пюре из Тыквы, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Вино Красное Сухое, Брускетта, Я Любимый Гриссини с Кунжутом. Snacks/Other: Морковь по-Корейски, Alpen Gold Молочный Шоколад. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
|