Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2019
|
75.1 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 44.36g | Prot: 83.29g | Carbs: 174.55g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Вода, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Protein Rex Протеиновый Батончик, Савушкин Творог 1%, Leor Капуста Морская Диетическая, Шпинат, Руккола, Liberitas Оливки Чёрные без Косточки, Перловая Каша. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Liberitas Оливки Чёрные без Косточки, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Зеленый Чай, Яблоко, Евроопт Груша Конференция, Клюква, Семена Льна, Кокосовая Стружка, Замороженная Ежевика, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. more...
|
|
3012 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Hanging Laundry - 1 hour, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|