Начальный вес 103 Текущий вес 91 За два месяца минус 13 кг на питании в 1000ккал в день без подсчета бжу (то есть только считаю калории, ем не больше 1000 в день). Нормальное самочувствие, не срываюсь, ем больше овощей, хожу в бассейн. К лету хочу весить 80❤️ Пс: просто запись в дневнике
|
985 kcal
|
Fat: 51.67g | Prot: 78.61g | Carbs: 46.77g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Капучино. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тефтели с Рисом. more...
|
|
Comments
У вас вес, который располагает к потере веса при бОльших калориях. Тут знающие девочки пишут, что меньше 1200 опасно для здоровья, и выходить сложно будет. Организм в стрессе может начать накапливать((
Я начинала с 95 кг на 1200 ккл, но начиталась теории, сейчас плавно до 1400 поднимаю, очень боюсь обратно вернуть все то, что уходит
24 Mar 19 by member: dashamolinari
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leksandra_'s Weight History
|