Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2019
|
85.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 86.35g | Prot: 77.10g | Carbs: 139.70g.
Breakfast: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Çorbası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Ayçiçek Yağı, Nar Ekşisi, Karışık Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Other: Fındık, Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Peynirli Sandviç, Yeşil Elma. more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Ironing - 35 minutes, Cooking - 1 hour, Hiking - 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|