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Heute mal ein paar Carbs mehr. Generell heute aber wieder zufrieden und im Defizit.
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2041 kcal
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Fat: 73.53g | Prot: 151.05g | Carbs: 181.43g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Arla Buko mit Skyr, Rasting Kalbsleberwurst, Harry Eiweißbrot. Lunch: Chia-Pudding. Dinner: Edeka Wraps, Tomaten, Gurke (mit Schale), Tzatziki, Gyros. Snacks/Other: Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor. more...
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2238 kcal
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Exercise:
Treadmill - 50 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
wow! wie bekommst du so viel Eiweis hin? Ich schaffe das nie
26 Mar 19 by member: Leliarose
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Ah kk nvm, du nimmst mehr Kcal zu dir als ich ^^
26 Mar 19 by member: Leliarose
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Nach dem Mittagessen bin ich meistens bei zwischen 110 und 160g Eiweiß. Zum Früshtück gibt es Eiweißbrot mit Frischkäse, gekochte Eier und ggf. einen Shake. Zu Mittag fast immer 250g Magerquark mit Whey. 😅
26 Mar 19 by member: muFFoX
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Es kommt immer darauf an wieviel Zeit ich für Mittag habe. Wenn Die Zeit passt gibt es dann auch gerne mal einen Salat mit einer Dose Thunfisch und Feta 😋😋
26 Mar 19 by member: muFFoX
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ich hab Whisky gelesen 😊statt whey
26 Mar 19 by member: Stimme99
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Was ist das für eine Soße / Dip?
27 Mar 19 by member: Padde36
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@Padde36: Tzatziki, selber gemacht 😋
04 Apr 19 by member: muFFoX
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