katetaftay's Journal, 26 Mar 19

Розница в 2 месяца( ну может чуть больше) разница в вес 4-5 кг.
Питание на 1700-1900 ккал 👌🏻
Планка каждый день
Тренировки дома 2-3 раза в нед. ( принят, становая, махи и все!)

---

3072 kcal

Fat: 98.64g | Prot: 95.70g | Carbs: 232.74g.   Breakfast: Barilla Макароны Отварные, Окраина Сосиски Докторские, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк. Lunch: Блинчики с Мясом, Свиная Корейка (Вырезка), Гречневый Суп. Dinner: Картошка Вареная, Ветчина Индейки, President Сыр Плавленый Мааздам, Авангард Хлеб Семейный, Куриные Котлеты. Snacks/Other: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Zatecky Gus Пиво Светлое, Keano Шпроты в Масле, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. more...

2183 kcal

Exercise: Я - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...