Thunderstorm11's Journal, 26 Mar 19

Мои 124 и 95.
Худела на низких ккал, сбрасывала не только лишние кг, но и волосы и немножко зубов. Не говорю подробности про фартук, дряблость кожи и целлюлит. Почти 1,5 года плато с постепенным ростом веса. Начала пухнуть от воды. Иногда мне кажется, что я жила на Луне и не знала про FS. В один день резко подняла суточную калорийность, потопталась месяц на месте и дело пошло. Сейчас на 1800-2000. Худеется точно в таком же темппе, как и на низкокалорийном питании, только сытно и вкусно. Бывают остановки, плюсы, но главное, что процесс идет. На следующей неделе пойду на поддержку. Думаю, что она у меня около 2600. Пора делать паузу в дефиците.
На пути к 65-70. Больше к 1200-1400 ни ногой.

---

2003 kcal

Fat: 92.94g | Prot: 102.28g | Carbs: 188.86g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Шармэль Зефир в Шоколаде, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Роллы Темпура, Ролл с Креветкой, Роллы Филадельфия. Lunch: Арахис, Сэн Сой Васаби, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Роллы Темпура, Лимон, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Лента Свинина Окорок, Перловка Отварная. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Капитан Вкусов Печень Трески Натуральная, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Зеленый Листовой Салат, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Простоквашино Творог 2%, Олейна Подсолнечное Масло, Дымов Ветчина Княжеская, Яйцо. Snacks/Other: Яшкино Суфле Воздушное Belucci, Лимон. more...

2694 kcal

Exercise: Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 12 minutes, Standing - 10 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 3 hours. more...