|
Мои 124 и 95. Худела на низких ккал, сбрасывала не только лишние кг, но и волосы и немножко зубов. Не говорю подробности про фартук, дряблость кожи и целлюлит. Почти 1,5 года плато с постепенным ростом веса. Начала пухнуть от воды. Иногда мне кажется, что я жила на Луне и не знала про FS. В один день резко подняла суточную калорийность, потопталась месяц на месте и дело пошло. Сейчас на 1800-2000. Худеется точно в таком же темппе, как и на низкокалорийном питании, только сытно и вкусно. Бывают остановки, плюсы, но главное, что процесс идет. На следующей неделе пойду на поддержку. Думаю, что она у меня около 2600. Пора делать паузу в дефиците. На пути к 65-70. Больше к 1200-1400 ни ногой.
|
2003 kcal
|
Fat: 92.94g | Prot: 102.28g | Carbs: 188.86g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Шармэль Зефир в Шоколаде, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Роллы Темпура, Ролл с Креветкой, Роллы Филадельфия. Lunch: Арахис, Сэн Сой Васаби, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Роллы Темпура, Лимон, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Лента Свинина Окорок, Перловка Отварная. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Капитан Вкусов Печень Трески Натуральная, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Зеленый Листовой Салат, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Простоквашино Творог 2%, Олейна Подсолнечное Масло, Дымов Ветчина Княжеская, Яйцо. Snacks/Other: Яшкино Суфле Воздушное Belucci, Лимон. more...
|
|
2694 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 12 minutes, Standing - 10 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 3 hours. more...
|
|
21 to 40 of 49
 Comments
достойный пост)
достойный результат)
спасибо)
26 Mar 19 by member: yfnf230281kbz
|
lldotorre, могу поделиться 5 см. )))
26 Mar 19 by member: Thunderstorm11
|
Спасибо за ответ) Понятно, что долго не протяну на 1200, но хоть так пинок себе дать.. топчусь на месте уже год. Два раза сбрасывала по 18 кг и вес возвращается, как только перестаешь контролировать.
26 Mar 19 by member: olgavladkru
|
Olgavladkru, вот смотрите. Вес возвращается, значит система не работает. Надо ее менять. Я расшибла лоб себе этими граблями. Пока меня просто моя подруга не отругала и не привела на FS за руку. Но и свои фотографии для мотивации показала. Живет она в другом городе. И когда я ее в нашу последнюю встречу видела, она была красавица и умница, но большая. А сейчас она худышка и стройняшка. На высоких калориях. Успехи других людей должны нас мотивировать. Посмотрите сколько тут людей, которые постройнели именно на правильных высоких калориях. Поднимете калории, автоматически поднимите активность. Профит.
Я кстати в свои паузы прибегаю к краткосрочной низкоуглеводке. Понимаю, что вода сливается, но ее ведь тоже надо сливать. И психологический комфорт очень важен опять же.
26 Mar 19 by member: Thunderstorm11
|
26 Mar 19 by member: Thunderstorm11
|
Вы и сейчас выглядите хорошо. Посмотрела вашу цель 65кг, это же совсем тростиночка, я чуть пониже 180 и 70 прям идеально.
26 Mar 19 by member: ivanova-n
|
ivanova-n, спасибо.
Видно будет. Возможно вообще на 75 остановлюсь.
26 Mar 19 by member: Thunderstorm11
|
Да я согласна на все 💯. Тоже на безуглеводке сижу постоянно, разумеется с периодическими срывами. Не могу я пока добиться полного контроля над нужной мне калорийностью и расходом((( Но буду стараться. Спасибо за поддержку)
26 Mar 19 by member: olgavladkru
|
Вы молодец! А еще красивая, яркая и стильная
26 Mar 19 by member: Perfect Slim Girl
|
Больше устаешь от агрессии малоежек ))
27 Mar 19 by member: Зими
|
Толстая и без изменений же вообще!)
27 Mar 19 by member: voploti
|
voploti вот бы на вас посмотреть.
27 Mar 19 by member: Nataliya1973
|
olgavladkru я так понимаю у вас не маленький вес,раз каждый раз сбрасываете 18 и они граблями возвращаются.
Зачем тогда сидеть на низкалорийке и без углей. Всегда будет откат обратно,всегда.
Почему не принять свои ошибки,и попробовать по другому.
Сделайте нормальный калораж уже,с углями,если вы не на кето.
Пусть замедлится процесс,но результат будет без откатов.
Нужно научиться удерживать результат ,а не просто гонять туда суда эти 20 кг.
27 Mar 19 by member: Nataliya1973
|
27 Mar 19 by member: Прекрасная Брунгильда
|
Спасибо, девочки))
И Вам, Воплоти, спасибо. Я повеселилась.
27 Mar 19 by member: Thunderstorm11
|
27 Mar 19 by member: Julya.1978
|
Супер!!! Очень красивая! Отличный результат!
27 Mar 19 by member: vodyanyk
|
Пиши почаще о минусах в весе при выходе на поддержку!
30 Mar 19 by member: Зими
|
Зими, тут у меня очередная каша в голове. Но писать буду обязательно. С 3 апреля буду повышать на 30-50 ккал.
31 Mar 19 by member: Thunderstorm11
|
31 Mar 19 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thunderstorm11's Weight History
|