Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2019
|
66.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 81.53g | Prot: 71.74g | Carbs: 210.80g.
Breakfast: Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис" , Белевские Сладости Белевская Пастила, Дикси Яблоки Гренни Смит, AltaiBio Хлебцы Льняные, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", KFD Nutrition Казеин, Молоко (Цельное Молоко), Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Эльмика Отруби Ржаные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Bombbar Протеин Шоколад, Масло Подсолнечное, Мирролла Рыбий Жир, Foco Кокосовая Вода. Lunch: Магнит Банан, Помидоры Черри 250 Гр, Полезные Продукты Творожник с Малиной. Dinner: Milka Шоколад Фундук и Изюм, ITLV Оливки без Косточки, Тыквенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис" . more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|