|
Japp, så säger vågen idag... det är en del vätska, men jag har i princip levt på choklad i en månads tid. Två eller tre gånger har jag varit nere på 66-67 kg och sen ballat ur. 66 kg är lägsta vikten för i år. Jag ska ner till 60 kg.
|
69.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 35.26g | Prot: 100.07g | Carbs: 167.20g.
Breakfast: Naturdiet Chocolate Shake, Äpple. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Dinner: Green Giant Majs, Frebaco Couscous Fullkorn, Quorn Filéer. Snacks/Other: Barbells Protein Bar Apple Pie, Banankaka, Friggs Majskakor Ost, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 49 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|