dian die's Journal, 27 Mar 19

Anggap aja mereka sirik mba. Gemuk dibully, kurus jg dibully. Yah namanya manusia 

Udah ditambah dgn olahraga kak? Jadi biar keliatan lebih fit. Tapi mnurut aku sih biarin aja netijen emng suka julid 

Tingginya berapa kak ? Klo tinggi 158-160 y masuk ideal g kekurusan 

tinggi kakak berapa?  

tinggi berapa? selama diet olahraganya apa? 

Seperti orang sakit ini maksudnya pucat gitu kah kak.. coba pake lipstick yg cerah kak, biar kelihatan seger, hehe.. atau terlalu kurus sehingga ga padat berisi gitu kah kak? Kalau toned kencang gitu malah bagus.. olahraganya jangan kebanyakan cardio, mesti olahraga beban jg.. sebenernya kalau kita makannya sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, ikan, dll dan rajin olahraga bukannya malah keliatan lebih sehat dan segar ya.. terus kalau sudah di bb ideal, jangan defisit kalori terus kak, masuk ke maintenance (mempertahankan bb dengan makan di TDEE), dan nggak usah mikirin pendapat orang lain kak.. ikutin kata hati aja kan yg menjalani kita sendiri.. 

@jannahka betull kalau makanan real food dan nutrisi seimbang, ditambah olahraga yang tepat, justru bakal seger dan terlihat fit, tambah bonus muka bersih dan cerah tanpa perlu skincare berlapis2 😁 

Waah aku mau juga kek gtu 

mau kyk gitu jg 😭 

memang kalau kita dlsudah lama dalam keadaan berat badan berlebih trs doet and turun banyak, pasti dikira sakit..pengalaman sy kuga dr 85-67 padahal ga secara drastis,turunnya perlahan.tp bgtu ktmu orang/teman/keluarga dikira sakit.karena bb berlebih sudah sekitar 5 tahun..jd sprti ada yg aneh tiba2 jd kurus.tp lama kelamaan orang akhirnya pada biasa liat bb kita yg udah turun... ad keluarga yg bilang kalau sy pake baju kelihatan kurus bgt m tp kalau ga pake baju atasan baru kelihatan atletis.tpbkalau pake baju cuma kelihatn kurus 

Iy @all tinggi aq 150 kak  

Iy kak bb aq skrng 50 kg...aq gk blh ortu mkan oatmeal lagi,ktanya bdan aq trlalu kurus gtu😭,d suruh mkan nasi pd hal aq siang sma sorenya mkan nasi😭😭😭 

Loh, oatmeal kan bagus dan itu malah bikin sehat, coba cari tau deh kalo makan oatmeal tiap hari dampaknya gmna, bagus tau, mungkin makan km yg terlalu dikit atau kurang olahraga, jdi keliatan tulang atau kurus, makanya dikira sakit 

bentuk otot aja kak 

Iy aq tau emng oatmeal bagus,aq udh olahraga tpy bdan aq kurus,d sruh gk diet lagi😭😭😭,soalny sering skit2an  

Iy aq tau emng oatmeal bagus,aq udh olahraga tpy bdan aq kurus,d sruh gk diet lagi😭😭😭,soalny sering skit2an  

Iy aq tau emng oatmeal bagus,aq udh olahraga tpy bdan aq kurus,d sruh gk diet lagi😭😭😭,soalny sering skit2an  

makan siang malam pake sayur masih pake bumbu dan minyak g kak 

Kamu olahraganya apa? 150cm 50kg ideal kok, jangan defisit lagi, makan di maintenance aja. Mungkin olahraganya kebanyakan kardio jadi badannya keliatan gak fit. 

Kasih tau ortunya, makan oatmeal itu gak bikin kurus. Oatmeal itu secara kalori lebih tinggi dari nasi putih, kalau porsinya gak dijaga ya akan gemuk juga. Tapi secara nutrisi juga lebih tinggi dari nasi putih, makanya sangat disarankan untuk diet sehat.