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Já vi na ficha da academia que amanhã o treinador vai pegar pesado no aeróbico. Esteira + bicicleta + elíptico. Bora manter o ânimo para dar conta de tudo!
View Diet Calendar, 06 December 2012:
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1636 kcal
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Fat: 47.57g | Prot: 163.87g | Carbs: 137.71g.
Breakfast: peito frango, clara de ovo, Iogurte Desnatado de Coco, ricota, chia, Iogurte Desnatado Morango, banana. Lunch: carne grelhada, aveia, sopa legumes. Dinner: banana, peito frango. Snacks/Other: ades zero, chia, aveia, Pão de Trigo 100% Integral 12 Grãos Light, Peito de Peru Defumado Light, cenoura ralada, queijo ricota, alface, tomate. more...
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