|
|
1597 kcal
|
Fat: 37.02g | Prot: 38.72g | Carbs: 303.91g.
Breakfast: Bayam, Gula Pasir, Jus Jeruk Peras Segar, Selada Kol, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pisang, ABC Saus Sambal, Saori Saus Tiram, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Jamur Tiram, Tropicana Slim Sweetener Classic, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Pisang, Tropicana Slim Sweetener Classic, Buah Naga. Dinner: Quaker Instant Oatmeal, Margarin, Pisang, Cap Cay Kuah. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Yoga - 30 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
28 Mar 19 by member: annaaa432
|
Oatmeal 20sdm diblender, dicampur 2 pisang diblender juga. Tambah 2sdm margarin di cairkan, 3-4 bungkus tropicana slim classic. Garam 1/2 sendok teh, baking powder bisa pake 1sendok teh peres, ovalet 1/2 sendok teh, vanili bubuk 1/4 sendok teh, air secukupnya (jgn terlalu cair, tapi masih bisa dituang). Adonan kalis dipisah jd 2, yg satu di campur buah naga di blender (+air dikit). Adonan 1 dikukus 15menit api sedang, lalu dituangi adonan kedua. Dikukus lagi sampai matang. Tutup panci dilapisi lap biar ga benyek. Saya blender lagi pisang 1buah, ditambah air sekitar 50ml, tropicana slim 1bungkus, panaskan di kompor, tambah 1snsok teh maizena, panaskan sampai kental, oleskan di atas cake, tumpuk dengan 1/2 bagian cake yg lain. Rasanya karena oatmeal jadi lebih padat dan kenyal kaya kue lapis. Pakai santan lebih gurih ( saya engga krn mengurangi kalori aja wkwk)
28 Mar 19 by member: Niken263
|
28 Mar 19 by member: aayurohmayanti
|
Dihitung sendiri ya per konsumsi
28 Mar 19 by member: Niken263
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Niken263's Weight History
|