LadyGun88's Journal, 28 Mar 19

Parece una muñequita <3 

Awwww 🤭🤭 

Como lo lograste? 

... pero esa mirada es de fiera 😁 

Así es, defiendo con garras lo que amo Comí como si nunca hubiese existido la comida chatarra xD y me encanta hacer ejercicio y bajé de un sentón Lo genial es que aún los días que no hago ejercicio me mantengo en el peso  

Bajaste 22 kg en 2 meses y medio? Como es posible que esos kg provengan realmente de grasa🤔 que comes? 

En realidad es harto. Ojalá no haya sufrido daño. 

Fue la grasa que acumulé en los últimos meses del año pasado, por eso bajé muy rápido 

lei tu historia y me sentí muy identificada yo lo máximo que llegue es a 97 ahora estoy en 90 te agradecería mucho si me ayudaras guiándome porque estoy en los dias en que no logró bajar de los 90 y eso me full frustra y ando depre  

Pues obvio que puedo ayudarte, yo sufrí varias veces los estancamientos y lo que hice fue un día variar la cantidad de calorías y lo que comía. Cambié el yogurt con avena y semillas de la mañana a comer grasas saludables como huevos, palta, carbos como pan negro, medio tomate, un té verde. También ayuno intermitente, empiezo a comer a las 11 am y cierro antes de las 7 pm. Hago ejercicio en ayunas lo que me ha permitido quemar arta grasa y así es como he bajado. Al principio comía muy pocas calorías y bien me hizo que me reten en este grupo... aumenté las calorías un poco, y dejé de hacer ejercicio durante tanto rato porque no me servía hacer ejercicio fatigada. Creo que esos consejos te puefo dar. Sé que es impresionante el tiempo récord en que bajé, yo y mi familia estamos igual, pero piensa que aumenté 10 kilos en dos meses y el resto lo había aumentado durante 3 años. Pude disminuir de grasa corporal bastante rápido, lo que si ha persistido es la grasa visceral, el rollo que siempre tuve con grasa alrededor de la cibtyra 

Cintura * 

El rollito no es grasa visceral, lo cual es buenas noticias. La grasa visceral esta por dentro, no la puedes pellizcar, es cuando tienes una panza prominente y "dura". Aunque el rollito (la guatita debajo del ombligo) no es peligroso para la salud, es muy difícil de eliminar, estéticamente es cosa de gustos así que relax salvo tu objetivo sea verte como deportista de alto rendimiento (se van caderas y pechugas junto con eso, cosa de gustos como dije) 😁 

Hola lady sabes últimamente me he sentido muy triste leí lo que tu escribiste fue impresionante yo dije nunca seré gorda tuve a mis hijos y ayer vi una foto y te diré es la sensación más terrible llore mucho e igual no sé donde por dónde comenzar para mí proceso quiero deseo bajar de peso porque es mucho además soy bajita se me nota demasiado pero usar calzas era mi salvación siempre y ahora incluso esas casas me han quedado chicas no lo quería aceptar vi que tú has podido yo sé que tengo tiroides y crisis de pánico pero no creo sea un impedimento para poder Sentirte segura y más feliz con una mía y pido tu ayuda ...gracias  

Creo que lo más terrible es como.no sentir hambre como lo hiciste para poder seguir...  

Hola hadawen, nada de sentirse triste! Primer paso es volver a sentirse linda, hacer un tratamiento de la tiroides e ir al nutricionista, y tranquila, conozco muchos casos en que tienen tiroides y bajan de peso, suele durar un año el proceso, así que a ponerse las pilas con el ejercicio, si tus niños son más grandes pueden salir juntos a hacer ejercicio, pero lo que menos debes hacer es desanimarte. Prácticamente acá todos conocemos la frustración, el miedo, la ansiedad, hemos llorado porque no hemos tenido el resultado que queríamos. Lo más importante es persistir, y las primeras semanas no son nada fáciles, pero recuerda que si puedes llevar una familia, puedes llevar adelante esa voluntad de bajar de peso 21 días que toma formarse un hábito, de esa forma ya te será más fácil Sobre todo ánimo! Aquí estoy para quien me necesite  

Gracias por darme ánimos tengo un hijo de 4 y de 10 la verdad no ha sido fácil pasó mucho tiempo sola con ellos y encerrada el otro día sali y solo usos calzas ropa que no te das mucho cuenta cuánto se engorda y vi las fotos y fue terrible aunque sé que había subído ver la foto otra cosa y bueno si ya no puedo seguir así co la pena y todo eso mi problema suele ser el cansancio constate y el frío que igual siempre tengo pero quiero cambiar esto se que estoy en 74y quiero llegar a a 60es mi meta  

También quiero comentar que tengo muchos momentos de ansiedad y luego me siento mal por comer es como que no doy cuenta o en ese momento no pienso quiero salir más pero no lo hago por las crisis de pánico ... La verdad soy un desadtre, Pero Quiero comenzar con la dieta e incorporar de apoco el ejercicio que dieta me recomienda y que hacer contra la ansiedad y para no recaer porfavor... Mi meta son los 60 pero si puedo más feliz