|
В марте среднедневное БЖУ получилось 160/95/305.
|
2698 kcal
|
Fat: 122.08g | Prot: 129.14g | Carbs: 282.94g.
Breakfast: Джем Абрикосовый, Чай, Знатны Пачастунак Булочка Сдобная Минская с Маком, Виталюр Лосось Малосоленый, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Джем Абрикосовый, Бабушкина Крынка Сметана 15%, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный, Мёллер Рыбий Жир. Lunch: Сушеный Инжир, Чай, Блинчики, Кофе Эспрессо, Минская Марка Молоко 1,5%, Friendship Маасдам 45%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Leor Огурцы Соленые, Белмит Паштет Мясной Вареный Мишутка Детский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Dinner: Виталюр Лосось Малосоленый, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Snacks/Other: Чай, Чернослив, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Чай. more...
|
|
2971 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Cooking - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maksim_l's Weight History
|