Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2019
|
67.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2580 kcal
|
Fat: 117.89g | Prot: 100.14g | Carbs: 290.82g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Бон Пари Леденцы , Laime Сыр Легкий 15%, Fazer Хлебец Заварной с Изюмом, Bombbar Протеин Шоколад, KFD Nutrition Казеин, Простоквашино Сливки 10%, Масло Подсолнечное, Мирролла Рыбий Жир, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Fazer Хлебец Заварной с Изюмом. Lunch: Азбука Вкуса Пирожное Carrot Cream, Азбука Вкуса Торт Very Berry Cream, Виноград, Виноград, Магнит Яблоко, Стародворские Колбасы Сосиски Молочные по-Стародворски. Dinner: Snickers Snickers Пломбир. Snacks/Other: Виноград, Виноград, Виноград, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), Дикси Сербская Брынза. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|