|
02.04 улетаю в жаркую страну☀️вчера крайний раз взвесилась, следующий раз будет по приезду через 11 дней🙈даю себе установку:
1. 100 упражнений на пресс каждый день
2.100 приседаний
3. Потребления еды на 1400 калорий(без учета напитков)
4. Не есть за 3 часа до сна
Будет очень круто, если с отдыха я вернусь отдохнувшей, загорелой и подтянутой ☀️
|
571 kcal
|
Fat: 15.48g | Prot: 11.25g | Carbs: 96.44g.
Breakfast: Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён, Мандарины. Lunch: Табрис Торт Блинный. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
Хорошего отдыха. Но у меня вопрос - как вы собираетесь соблюдать 1400 ккал? Легко считать привычные фабричные продукты, а в незнакомом меню легко ошибиться. Причём в разы
01 Apr 19 by member: ольгаольгаольг
|
Учитывая, что питаться я буду есть исключительно морепродуктами и фруктами, погрешности не страшны
01 Apr 19 by member: ogranom93
|
01 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
зачем 100 пресса,приседаний,это просто глупо
01 Apr 19 by member: puhlyk
|
давайте,ждём фото приседаний и креветок😂
01 Apr 19 by member: Nataliya1973
|
Приседания, это хоть какая- то физ.активность🤷🏻♀️Наврятли я там буду бегать по утрам или еще что- то😃 да, завтра буду гадить в ленте фото с моря😂
01 Apr 19 by member: ogranom93
|
лучше просто ходите,приседания выполняют с весом,не каждый день и не по столько раз
01 Apr 19 by member: puhlyk
|
01 Apr 19 by member: puhlyk
|
А вы знаете, что напитками можно набрать стооооолько калорий? В одном вкусном алкогольном коктейле может быть 400-500 калорий. Так что считайте все, чего уж там.
02 Apr 19 by member: ltalk1
|
Из алкоголя планировала пить ром или вино🤷🏻♀️
02 Apr 19 by member: ogranom93
|
Ну вино 100-1500 ккал на 100 грамм, а ром - 230-2500 ккал на 100 грамм. Вот и считайте, выпили пару стаканчиков в день и плюс 700 калорий.
02 Apr 19 by member: ltalk1
|
Ноли лишние, думаю все поймут)))
02 Apr 19 by member: ltalk1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ogranom93's Weight History
|